для любого уровня подготовки

Это силовая и кардио тренировка, направленная укрепление мышц всего тела. В данной тренировке используются фитнес-резинки, гантели или утяжелители для ног.
А упражнения на эластичность мышц помогут ощутить легкость после силовой нагрузки.